Академия эзотерических путешествий Кангри

ТРЕККИНГ

nepal mustangТреккинг - это пешее путешествие с рюкзаком, как правило в горах. Раньше это называлось походом по пересеченной местности.
Как правило, во время треккинга всю поклажу: кухню, палатки, вещи туристов несут на себе яки (в Тибете), пони (в Ладаке), шерпы (в Непале).

Список снаряжения для треккинга в Непале, Тибете, Алтае....
- ветро- водонепроницаемая дышащая куртка (типа горнолыжной)
- кофта из флиса (Polartec 200 или 300)

- термобелье (с шерстью теплее).

 - треккинговые ботинки, хорошо держащие голеностоп (обязательно опробуйте их перед маршрутом - погуляйте в них несколько дней перед вылетом),

- треккинговые носки,
- широкополая шляпа или кепка с длинным козырьком (с солнцем в горах не шутят!),
- КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)

- спальный мешок (смотрите на указание t-комфорта, )
- небольшой рюкзак для дневных переходов (20-30 литров)

- телескопические палки (типа горнолыжных)
- светодиодный фонарик (лучше налобный, руки будут свободны)
- индивидуальную аптечку,
- термос на 0,5л или 0,75л,
- солнцезащитный крем (для высот от 4000м берите с максимальной защитой)

- очки с защитой от ультрфиолета (2-4 степени защиты)

- гигиеническая помада (можно и антигерпесную)

- туристический коврик (нужен редко)

ТРЕККИНГОВЫЕ БОТИНКИ

Первое правило: походите в Ваших новых ботинках прежде, чем Вы отправились в поездку. Шнуруйте ботинки жестко, когда спускаетесь вниз, чтобы уменьшить скольжение пальцев ног внутри ботинок, и носите двойную пару сухих носков (тонкий хлопок или нейлон под толстой шерстью) чтобы уменьшить трение между вашей ногой и внутренней поверхностью ботинок.
Второе правило: остановитесь, чтобы обработать потертости пластырем сразу, когда Вы обратили на это внимание. Если Вы будете терпеть до конца дня, большой пузырь разовьется, и затем потребуются дни, чтобы заживить раны. Заклейте чувствительные пятна сразу пластырем или специальным антимозольным покрытием. Волдыри лучше выставлять на воздух, не перевязывая, или закрывать бактерицидным лейкопластырем с вентиляционными отверстиями.

ЖАРА И ХОЛОД

Амплитуда колебаний температуры воздуха на высоте быстро увеличивается. Солнечное, теплое утро сменяется облаками, дождем или снегом. При подготовке вещей для трека не недооценивайте теплую одежду, которую Вы должны иметь для пересечения высоких перевалов (4000-5600м), независимо от того какая погода стоит внизу.

СНЕГ И СОЛНЦЕ

Горное солнце (в Непале особенно) может стать реальной опасностью по нескольким причинам. Субтропическая широта создает гораздо большую солнечную интенсивность, чем скажем на Кавказе или Памире. На большой высоте, ультрафиолетовое облучение выше, чем в нормальных условиях из-за более тонкого слоя атмосферы. В дополнение к этому, снег и лед отражают 75 % солнечной радиации, создавая почти двойную дозу облучения. Около двух третей дневной дозы ультрафиолетовой радиация приходится между 10:00 и 14:00, когда солнце проходит через зенит. Облака не уменьшают УФ радиацию, а просто рассеивают свет. Все это означает, что Вы должны использовать солнцезащитный крем с УФ-защитой, особенно при путешествии по снегу. Не забудьте использовать гигиеническую губную помаду, покрыть кремом уши и нижнюю сторону носа и подбородка. Даже внутренняя часть ноздрей может быть сильно сожжена отраженными лучами.

Если Вы путешествуете по снегу, даже в облачный день, носите хорошие темные очки, чтобы предотвратить снежную слепоту. Обожженные глаза - это чрезвычайно болезненное состояние. Нет никаких признаков в течение дня, но после 8-12 часов глаза начинают испытывать зуд, который прогрессирует до состояния, как если бы глаза были заполнены песком. Снежная слепота заживает естественным образом через несколько дней, но иной случай может оказаться мучительно болезнен.

Проверьте Ваши очки: они должны иметь специальный знак степени ультрафиолетовой защиты. Обычно степень защиты имеет значение от I до IV.

Степень II эффективно защищает глаза на высоте до 2500 м,

III - до 5000 м,

IV - до 7000 м.