ТРЕККИНГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Современная жизнь такова, что большая часть физического труда перешла "машинам". Производства автоматизируются, внедряется роботизация. С каждым годом физический труд человека все больше будет заменяться работой роботов. Но физическое тело так устроено, что ему нужна "зарядка", физические упражнения. Тренажерные залы, спорт клубы отчасти в этом помогают. Ходьба, кстати тоже все меньше присутствует в городах (количество машин на дорогах растет). Даже на короткие расстояние "занятые люди" предпочитают перемещаться на автомобилях, автобусах... Кто-то конечно же ходит много, но при этом нет той проработки мышц, которая необходима для организма.
На мой взгляд один из эффективных способов проработки мышц, связок и сухожилий является треккинг 
Когда вы идете не по асфальту, а по горной тропинке, то стопа все время по разному встает на землю. Если вы немного (2-3 часа) поднимаетесь по тропинке в гору, то постоянно вашими стопами принимаются различные положения. Где-то вы наступили на корень дерева, где-то на камень, потом переходите речку вброд, далее идете вниз (работают уже другие мышцы), затем вновь вверх и т.д.... В конце концов вы укрепляете связки голеностопных суставов, мышцы голеней, спины и т.д. В тренажерном зале вы не сможете проработать все связки и мелкие мышцы так, как это происходит на природе!
Помимо проработки мышц и связок ног, вы работаете и с руками: где-то подтягиваете себя держась за ветку дерева, где-то опираетесь о большой камень... Ваша кровь активно циркулирует по всему организму, что положительно сказывается на работе внутренних органов. Прокачиваются легкие, ведь вам приходиться дышать и глубже и интенсивнее, чем сидя в офисе. К тому же на природе вы дышите свежим чистым воздухом.
В общем небольшой треккинг способствует укреплению вашего здоровья в условиях современного ритма жизни.
Так что выбирайтесь периодически на природу с друзьями и семьей, сходите в поход, прогуляйтесь по небольшим горам и ваше тело скажет вам "спасибо" в качестве хорошего самочувствия.
Будьте здоровы и счастливы! 
Автор статьи - Тенгри