- Акклиматизация:
1) Не свершайте быстрый подъем вверх, не бегайте и не прыгайте в первые дни пребывания в высокогорье!
2) Не принимайте алкоголь, снотворное, не курите, не занимайтесь сексом первые дни,
3) Не употребляйте в пищу масло, жирные и тяжелые блюда, откажитесь от кофе.
4) Пейте больше: приблизительно 3-4-литра жидкости в день. Можно увеличить до 5-6 литров.
5) Поднимаясь выше, спускайтесь на ночлег ниже. Например, поднялись на 4700м, переночевали на 4200-4400м
6) Не набирайте быстро высоту (с высоты 3000 м набирать в день не более 300-500 метров)
7) После набора высоты по вертикали в 1000 м обязательно ночевать на 400-500м ниже
8) Увеличьте потребление витамина С и железа.
ГОРНАЯ БОЛЕЗНЬ
Горная болезнь высоты, кислородная недостаточность, гипоксия (Acute Mountain Sickness - AMS) - одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются не только альпинисты, но и туристы, осуществляющие треккинг в горах (выше 3000 метров над уровнем моря). Чтобы ваш треккинг прошел успешно - необходимо правильно акклиматизироваться!
Признаки AMS:
тошнота, рвота
потеря аппетита
бессонница
головная боль, головокружение и нарушение ориентации
слабость, усталость, тяжесть в ногах
небольшая опухлость рук и лица
одышка, нарушение обмена веществ
уменьшение вырабатываемого организмом количества мочи
Препараты для лечения:
Рекомендуем воздержаться от употребления каких-либо препаратов, но если сомневаетесь в свои силах, можетепопробвать следующие...
Аспирин - расжижает кровь.
Рекомендуем воздержаться от употребления каких-либо препаратов, но если сомневаетесь в свои силах, можетепопробвать следующие...
Аспирин - расжижает кровь.
Diamox (125 мг) при умеренных признаках (можно купить в Непале);
Nifedipine применяется при проблемах с сердцем и высоким артериальным давлением;
Кислородные баллоны. Дышать периодически, когда совсем плохое самочувствие (в период акклиматизации лучше не использовать).
Descomethasone используется только в чрезвычайных ситуациях!
Nifedipine применяется при проблемах с сердцем и высоким артериальным давлением;
Кислородные баллоны. Дышать периодически, когда совсем плохое самочувствие (в период акклиматизации лучше не использовать).
Descomethasone используется только в чрезвычайных ситуациях!
Для начальной акклиматизации достаточно 2-3х дней. Средняя 5-7 дней. Полная акклиматизация обычно занимает 12-14 дней. Как правило людям с очищенным организмом и более здоровым, акклиматизироваться гораздо легче.
Несмотря на то, что руководители Академии организуют все маршруты с максимальным уровнем безопасности, в высотные треккинги, проходящие на высоте более 3000м (Непал, Ладакх, Тибет) мы не берем с собой тех, кто имеет противопоказания к посещению высокогорья. Пожалуйста проконсультируйте с вашим врачом. Не рекомендуется посещать высокогорье при: сахарном диабете, астма, бронхит, выраженная гипертония, нарушения работы сердца, сильный варикоз на ногах...
Хотите получить более подробную консультацию, напишите нам.
Несмотря на то, что руководители Академии организуют все маршруты с максимальным уровнем безопасности, в высотные треккинги, проходящие на высоте более 3000м (Непал, Ладакх, Тибет) мы не берем с собой тех, кто имеет противопоказания к посещению высокогорья. Пожалуйста проконсультируйте с вашим врачом. Не рекомендуется посещать высокогорье при: сахарном диабете, астма, бронхит, выраженная гипертония, нарушения работы сердца, сильный варикоз на ногах...
Хотите получить более подробную консультацию, напишите нам.